सर्दीयों के खजाने में है भरपूर स्वाद और पोषण जो रखे आपको स्वस्थ खुश, तो आइए मिलकर स्वाद के खजाने के मजे लें👉
सर्दीयोंके खजानेमें है भरपूरस्वाद और पोषण जो रखे आपको स्वस्थ एवं खुश, तो आइए मिलकर स्वाद के खजाने के मजे लें👉
1.गजर : सब्जी , हलवा , अचार आदि के रूप में ले सकते हैं ये हमें स्वस्थ्य आंखें , चमकती त्वचा , कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है
2. अदरक: चाय, काढ़ा, तड़का आदि में ले सकते हैं ये हमें सर्दी-खांसी से राहत ,स्वासन की समस्या से दूर , पाचन क्रिया, दर्द में राहत , कैनसर से राहत , दांतों की समस्या से दूर रहने में मदद करती है
3 .सिंघाड़ा: सब्जी, अचार, भाप से पका के, फाल के रूप में खा सकते हैं ये हमें सीत से दूर, खांसी से दूर, रक्त स्वच्छ , बालों के लिए सहायक, पिलिया से बचने में सहायक होता है
4 . मूली: पराठा, अचार, सब्जी, हलवा , सलाद के रूप में खा सकते हैं ये हमें जोडो के दर्द, कब्ज़ से दूर रखने ,खुन साफ, शरीर हाइड्रेटेड और नमी, के लिए सहायक होती है
ऐसे ही बहुत से सब्जी , बीज , दाल , फल हमें सर्दियों में पोषण देने और स्वादिष्ट भोजन का आनंद लेने में सहायक होते हैं